[...] czasami... Może głupio to zabrzmi a może i nie, jem kurczaka codziennie bo wychodzi mi najbardziej ekonomicznie, jednak indyk kosztuje więcej, steki to już w ogóle... ryż też cały czas biały bo najtańszy i tyle :) A mi smakuje to nie kombinuje. Wiem że dobrą opcją jest zmieniać zródła, aminogram się dopełnia do siebie, mikroskładniki itp. [...]
Grzechu, takie sosiki to dla wielu wlasnie obciazanie. Ja jedzac tyle wegli z tego wieksza pula szla okolotreningowo staram sie jesc jak najczysciej zeby szybko sie strawilo bo w ciagu 4h nierzadko mialem 500gr wegli i z tych 4h 2h to silka. Na masie mozna wyjsc zjesc, sam kombinuje czesto jesli nie sa to posilki okolotreningowo ale po tej [...]
służy Ci jest Ci z tym dobrze to jedź ale jakby się męczyć z tym bo w głowie musze tak jesc bo to najlepsza droga to mozna zwariować To nie lata 90 gdzie tak dieta kulturystów to surowe jaja suchy kurczak i suchy ryz. W obwxnych czasach można być na diecie a tego nawet nie czuć i robix cuda w kuchni bez szkody dla progresu.
Ja to też dawniej tylko na cene patrzyłem i jadłem po 600g watróbki/żołądków drobiowych, wszystko blendowane z ryżem, albo surowe płatki owsiane, dobre to były czasy %-) dalej na cene patrze, ale jak mam dopłacić te 30 groszy do porcji i zjeść ryż basmatii zamiast zwykłęgo, to sie nawet nie zatanawiam, lżej i smaczniej :D A najlepiej jak ze sklepu [...]
[...] w życiu takich obostrzeń na żadnego podopiecznego nie nakłada. Na 3(slownoe trzy) tygodnie przed moimi zawodami zawezilismy źródła BTW do... 3 z każdego które najlepiej leżą, traeia się itd. Całe lato świeżych owoców a Ty ciulales ten ryż. Naprawdę się opamietaj bo spoko Z Ciebie gość. I to żaden hejt, moje skromne zdanie. Serdecznie pozdrawiam
Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe Ale ja nie kupuje mrozone , tylko juz gotowe [...]
Też zależy z czego dajesz te 140g ww. Bo jak z samego ryżu to fakt może leżeć, ale jakbyś dał np ryż, owoce /dżem ew jakieś tosty i zamiast kury WPC/WPI to myślę że szybko by przeleciało
[...] bzika i serio u mnie jedzenie dzien w dzień jest takie samo, o tych samych godzinach nic nie podjadam, a jem jałowo tak jak większość już wie. Wszystkie posiłki to kura, ryż biały i oliwa z oliwek (tam gdzie jest fat) a po treningu jem 80g wheya 225g ryzu i 30g kukurydzianych. I tak dzien w dzień, tydzień w tydzień, miesiąc w miesiąc. Moze [...]
Prosto i skutecznie :) Ja tam lubię swój ryż :D nie wiem mogą sie wszyscy śmiać ale mi smakuje. Zmieniam przyprawy i warzywa i juz inny smak. A w pierwszym czasami leca jaja z whey. Albo orzechy :) no albo oliwa właśnie albo lniany z apteki :) albo mieszanka :)
[...] nie podchodzę już jakoś uczuciowo do jedzenia ;p Ale żeby tez nie było smakuje mi to co sobie robię ;p ale mi to zwyczajnie obojętne czy to będzie ziemniak czy makaron czy ryż czy kasza itp. teraz liczy się dla mnie tylko to żeby było szybko, czysto i zjadliwie ;p No ale whey z masłem orzechowym to jest moje Top1 :D haha Dzisiaj aż sie [...]
[...] danego produktu czy też nie uzywamy go codziennie to nie ma sobie co tym głowy zawracać. Ryby faktycznie są akurat u nas dość syfiaste. No, ale akurat tutaj wskazałem na ryż ,bo jednak spożywasz go w opór, a w porównaniu do innych zbóż ma zawartość aresenu prawie jedną z najwyższych, praktycznie 10cio krotnie przewyższającą inne zboża ;-D To [...]
Mi znowu tuzz kurczakiem mega smakuje. Ryz kura z airfryera, trochę szpinaku ketchup kotlin i nic więcej do szczęścia:D ale nie wiem co by było gdybym miał tyle jedzenia co Ty. Mój rekord to było 6200 kcal, jakies 2 tygodnie wytrzymałem z pomocą mk:p chociaz zobaczymy jak będzie teraz. Poki co liczyłem to jest 4300 i ssanie spore, może się utrzyma [...]
Nie no.jasne ze spoko opcja kazdy posilek na świeżo jeść tylko nie każdy może sobie na to pozwolić :p ja w pracy kuchni nie mam a obstawiam ze jakbym tam ryż i.kure codziennie gotował i stał przy garach zamiast pracować to szef byłby niezadowolony :D hehe No z tymi frontami to sieka, za tydzień spróbuje jeszcze raz z nimi walczyć no ale obstawiam [...]
[...] lalunia, i teraz mnie ciekawi czy to zbieg okoliczności czy może coś jest w tym IG produktu chociaż nigdy tak bardzo w niego nie wierzyłem bo przecież samego białego ryżu nigdy nie jem w posiłku tylko jeszcze mięso i warzywo więc to ig spada i nawet nigdy nie brałem tego pod uwagę dlatego jem zawsze biały ryż. Zawsze miałem w dupie te [...]
Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :)
Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd
Dobra, dzisiaj waga 117,7kg Apetyt wrócił, wczoraj cały dzien bez tego leku, dzisiaj juz ssanie po 1:30h od posiłku wiec super. Ogólnie troche zmiana podejścia z tym ryżem. W sensie ze okolo 50% wegli to i tak dalej bedzie ryż bo lubię ale reszta to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie [...]
Makro bez zmian dalej 330/65/680 w dt I 330/145/280 w DnT A co do produktów to korzystam z owoców aktualnie gruszka i jabłko bo mam swoje akurat, ryż, jaglana, gryczana, owsiane, ryżowe, ziemniaki Tłuszcze: siemię lniane, masło migdałowe, żółtka jaj, Białko: filet z kury/indyka(2x dziennie, więcej kury a indyk jak w promo dorwę) mintaj/dorsz [...]
Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
